自從開始吃膠原蛋白粉之後我就變的很愛喝一些流質飲料，為了不喝外面的飲料我都是自己打果汁
每天早上一杯，包你便便順順順
再加上台灣就是一個水果王果，所以一年四季都吃的到好吃的水果(好像前後句無關
反正呢，我就是很愛自己打果汁來喝，其實是因為有時早上懶得咬東西，就直接用喝得比較快
器材：調理機一台，看你是要果汁機或調理機都可以，可以打碎就好
菜單一
材料：鳳梨、香蕉、牛奶
因為我不太吃鳳梨本人(但吃鳳梨罐頭、鳳梨果醬、鳳梨酥)，為了健康還是要吃
所以就會把鳳梨加在果汁裡，但因為我對香蕉&牛奶這兩個太太太喜愛
所以我一杯的量都是一根香蕉+四片鳳梨(小量)+牛奶300cc~400cc
菜單二
材料：芭樂、鳳梨、蜂蜜
芭樂非常好吃，但要咬也非常費勁，我朋友說：請問你已經邁入老年生活了嗎？我：NONONO~我只是早上懶的咬
所以我一樣是早上一杯，芭樂鳳梨也是看心情，大概半顆芭樂+五片鳳梨+一小匙蜂蜜+水300cc~400cc
這喝下去也是不得了的順，因為水我不會冰，所以我會加5~6顆冰塊進去打
菜單三
材料：香蕉、蘋果、牛奶
我愛香蕉&牛奶，所以只要家裡有香蕉我一定會去買牛奶打一杯來喝，只要有牛奶我就不會加蜂蜜
因為香蕉夠香，牛奶夠甜，但想要在飽足感多一點，那就來一點蘋果吧!
蘋果四分之二顆+一根香蕉+牛奶300cc~400cc，打出來的渣渣一定要喝乾淨，這都是纖維啊!
有朋友跟我說你喝果汁，這樣纖維都沒有，但我也只是把水果打爛，怎就這樣說營養沒有了呢
所以各位喝果汁要注意幾點：
1.打完一定要馬上喝完
2.不要過濾
以上個人經驗、淺見，不經任何科學實驗證實，大家喜歡吃原本長那樣的水果那還是不要那麼麻煩好了！
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