慧莉寶貝的美妝保養部落格

女生過了25歲就是該好好保養，尤其是膠原蛋白開始流失了

除了擦保養品之外，“吃”的保養也不能忽略

▼來一張我最愛的蝦子跟生蠔，新鮮的食物，烤出來就是美味，錫箔紙包的是蛤蜊

我自己本身彩妝的重點，第一是唇彩，第二就是眼影

眼影可以創造出深邃的眼睛，正所謂「眼睛是靈魂之窗」

母親節去吃的韓式料理涓豆腐，整體用餐環境一個字：冷

大概是因為我們坐在冷起出風口下，從一進門前就一直看到有客人但都因為沒定位被擋在門外((這是一定的阿！母親節欸

今天午後來了 食いしん坊 貪吃鬼手做甜點，剛開始因為是日文不知道他到底在吃什麼，不過越來越多人分享，連食尚玩家都有介紹，怎可以不去光顧呢！

▼店門口的招牌，非常可愛，本店主打點點x雜貨

▼在超商也能亂買～奇亞籽，看到謝金燕姐姐的加持，不買來喝看看怎麼行((友人批：你以為喝了會像謝金燕嗎

文章來源：膠原蛋白食物大全！達到膠原蛋白吸收，這樣吃就對啦 

富含膠原蛋白食物大全：
1、豬腳：豬腳、豬皮與骨骼都有一層黏稠狀的膠質，因此口感十分柔軟，同時吃起來很有彈性，也相當粘，這就是膠原蛋白。膠原蛋白確切來說應該是屬於蛋白質家族的，是一種生物性高分子物質，由除色氨酸和半胱氨酸外的18種氨基酸組成且含量很高。膠原蛋白是組成人體皮膚、骨骼、肌腱、軟骨、血管的主要成分，其中膠原蛋白在皮膚中的比例高達70%—80%，因此膠原蛋白對皮膚具有很好的保濕、滋養、亮膚、緊膚、防皺、修護等作用。

2、動物皮、軟骨：富含膠原蛋白的食物有很多，例如：雞腳、豬尾、豬皮、豬蹄、甲魚、魚類等。尤其是在動物的皮，軟骨中，膠原蛋白含量更高。

3、牛筋：膠原蛋白除了存在於常見的豬蹄、肉皮之外，富含膠原蛋白的食物還有：牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅及軟骨等。這些食物經過烹調，冷卻後形成的『肉凍』、『魚凍』就是膠原蛋白經過加水煮沸成溶膠後，再冷卻形成的凝膠。

4、魚類：當然富含膠原蛋白的食物中還包括最主要的魚類。魚類膠原蛋白的結構組成是與人體最為接近，是最適合也是吸收率最高的膠原蛋白。深海魚類的軟骨中還有豐富的魚類膠原蛋白，因此，魚翅被名媛仕女們用來滋養皮膚是有一定道理的。

5、銀耳：對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃， 滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖哦！

仲夏野莓奶酪星冰樂，喝起來不會太甜，我嗜吃甜，所以下次會想喝黑摩卡碎片奶酪

自從開始吃膠原蛋白粉之後我就變的很愛喝一些流質飲料，為了不喝外面的飲料我都是自己打果汁

每天早上一杯，包你便便順順順

買完膠原蛋白粉看到的一篇文章，不管各位吃的是哪家的膠原蛋白粉，都可以拿來測試看看膠原蛋白粉的味道、溶解度、溶解後的狀況哦！

教妳如何選購好的膠原蛋白粉～